复健笔记2026-05-21T00:00:00-05:00 | 1分钟阅读@ Leona这本书记录了我的复健过程 —— 从受伤、康复到重新回到运动场上,每一章都是一个阶段的总结。希望对同样在路上的朋友有所帮助。第一章:复健的逻辑复健是什么——以及为什么"健身十年"反而更需要它 为什么不能完全外包——主观能动性是关键 复健是流程,不是动作清单 下一章预告 第二章:第一次复诊第一节:示例