下一章预告

心智模型立住之后，接下来的实操问题——

• 集中训练 vs 日常碎片化：两种场景怎么用？
• 一次集中训练具体是什么 4 步？
• 泡沫轴怎么选、怎么用、什么时候用？
• 一天 / 一周怎么排？
• 多久能见效？
• 哪些机制有科学依据、哪些只是流行的比喻？

都在下一篇 流程·实操里展开。建议两篇连着读。